Sobat koci tentu tahu komputer/pc atau laptop adalah sebuah
teknologi yang sangat berguna di zaman sekarang. Karena komputer/pc atau laptop
mampu mempermudah kinerja sobat koci, entah itu dalam hal belajar, bekerja,
bahkan bermain dengan game.
Tetapi semua itu tidak berarti, jika pemanfaatan atau cara
penggunaanya tidak baik atau tidak sehat. Apalagi pekerjaan sobat koci di
tuntut untuk terus berlama-lama di depan komputer. Sobat koci perlu tahu
bagaimanakah pemanfaatan teknologi khusunya komputer yang penggunaanya
tidak merugikan bagi kesehatan sobat
koci. Sehingga aktivitas dalam hal belajar, bekerja, ataupun bermain menjadi
efektif tidak merugikan kesehatan sobat koci. Berikut adalah cara bagaimana penggunaan komputer yang baik,
yang sehat.
 |
| Cara Berkomputer Sehat |
- Gunakan kursi yang secara dinamis dapat diatur tinggi-rendah dan sandaran punggunggungnya.
- Posisi monitor bagian paling atas setidaknya setinggi 5-8 cm di atas arah pandang mata.
- Untuk menghindari efek silau dari layar monitor, gunakan filter atau pelindung anti-silau.
- Duduklah dengan jarak sekitar satu rentangan tangan dari monitor.
- Kaki harus dapat menjejak pada lantai atau pada pijakan kaki yang stabil.
- Jika menggunakan alat penjepit dokumen, samakan tingginya dengan layar monitor.
- Antara siku dan pergelangan tangan sejajar dan lurus saat menggunakan keyboard / mouse.
- Lengan dan siku berada dalam posisi santai dekat dengan tubuh sobat koci.
- Monitor dan keyboard posisikan di tengah hadapan sobat koci.
- Gunakan keyboard yang memiliki bagian pengungkit di bawahnya untuk mengatur posisi.
- Gunakan alas kerja atau meja yang stabil dan tidak goyah.
- Sesekali lakukan istirahat pendek dengan berdiri, peregangan dan melihat arah lain.
(Sumber: Cornell University oleh KedeCirebon)